本番直前！三浦国際市民マラソンを予習

勢いを大事にし過ぎた結果エントリーした三浦国際市民マラソン（公式HP　https://miura-marathon.com/）まで、あと２週間となりました。
痛めたひざ（腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえん、別名ランナーひざ　の可能性あり）はざっくり対策済みです。

そしてついに、三浦国際市民マラソンのゼッケンが届きました！
この記事では、ハーフマラソンに出場したいと思っている方や三浦国際市民マラソンに興味のある方へ向けて、「三浦国際市民マラソンの情報」をざっくりお伝えします。

三浦国際市民マラソン基本情報

三浦国際市民マラソン（公式HP　https://miura-marathon.com/）のざっくり基本情報は、以下の通りです。

グルメイベントや参加賞のだいこんは楽しみなところですが、アップダウンのあるコースというのがまた楽しみですね。挑戦しがいがあります。

いやー、楽しみ楽しみ！楽しみだぁ
……走り切れるだろうか？（汗

本番まであと二週間のところで、ついにゼッケンなどが届きました！
届いたものは以下の通りです。

A4に折りたたまれており、全８ページのフルカラー印刷でした。
砂浜の会場案内図は見開き２ページででかでかと書かれており、とても見やすいです。
ゼッケンの扱いや更衣室、荷物預り所の利用について書かれているので要チェックや！

ゼッケン（ナンバーカード）は胸用の１枚です。
安全ピンもありますが、私は服に穴が開かないゼッケン止めがあるのでそれを使用します。
走り慣れてる人は専用のバンドでひざや腰にゼッケンをつけたりしますが、必ず胸面に着用とのことでした。

「モノタグ」という２枚のタンザクみたいな紙でタイムを計測するようです。丸くして輪っかを作り、両足の靴紐に通します。従来の計測チップみたいに回収の必要がないらしいです。
薄くて軽く、ランナーにもありがたい仕様。考えた人たちはまさに賢者！

透明のビニール袋の中に荷物と荷物預り券（Ａ４サイズ）を入れて封を閉じ、荷物を預けるようです。
引き取るときは、ゼッケンと荷物預り券の番号が一致していることの確認があります。

参加賞のミズノ製Tシャツです。
めっちゃ緑！波とヤシの木で南国感があっていい感じです。
左袖にはホノルルマラソンのロゴ（ハイビスカスとハワイの原住民？）もあります。
これもまた良いです。

そのほか、チラシなどいろいろ入っていました。

ホテルのチラシ
近くにあるリゾートホテル「マホロバ・マインズ三浦」のチラシ。家族で一度だけ泊ったことがありますが、客室はとてつもなく広く、大浴場もあり、立派なプールもある良いホテルです。三浦国際市民マラソンの日限定で、応援企画を実施するとのこと。終わった後に温泉入って、ちょい呑みしたら最高ですね。
お食事＆ドリンク券
モンテローザグループで２，０００円以上の注文から使える５００円券です。
身体をケアする商品の試供品
「リ・ソビーム」という丸いシールみたいなものが入ってました。痛みをケアして、運動パフォーマンスを向上してくれるらしいです。当日、貼ってみます。
写真販売サービス
プロの方が撮った大会の写真を購入できるサービスです。

先日、三浦国際市民マラソンに出たことがある方と話したら、「アップダウンがエグイよ」とまさかのアップダウンハラスメントを受けてしまいました。
私の脳内では心電図みたいなコースがすっかりイメージされています。

でも、大丈夫！
抽象的な問題は具体的にすると対策でき、不安が減ります。
どんなコースか、ざっくり予習しておきましょう。

21.0975キロのコースを４分割して５キロごとにまとめるとこんな感じ。

１～５キロ	三浦海岸をスタート。南へ２キロちょっと海沿いを走ったら、その後、南西の内陸へと入ります。３キロ過ぎから５キロの岩堂山いわどうやままでがコース一番の上り（70ｍ程度）です。
５～１０キロ	内陸を走っていくと、６キロ地点を過ぎたところに、給水所があります。さらに走っていくと、三浦半島南端の城ヶ島へと渡ってようやく９キロ地点の折り返し。ここでトイレと給水所があります。９～１０キロの城ヶ島は島に渡る際に下って、帰りは上るみたい（20ｍ程度）です。
１０～１５キロ	城ヶ島から戻っていくと、内陸には入らず、行きとは異なる海沿いのルートを東へ走っていきます。１２キロ地点で給水とトイレがあります。１３～１４キロは毘沙門湾びしゃもんわんへの下り坂（40ｍ程度）です。
１５～２１キロ	北の内陸に入って１６キロ地点で給水所と給食所（たくあん）、トイレがあります。１６キロ～１７キロは剣崎つるぎざきの上り坂（40ｍ程度）です。１７キロ地点を過ぎたところで下って海沿いに出て、あとは平地を走ってゴールです。